Pourquoi l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est-il important pour obtenir des résultats productifs ?

Dans le monde d’aujourd’hui, où la santé physique et mentale est primordiale, il est essentiel de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Mais comment définir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ou plutôt, comment parvenir à un bon équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ? Plongeons dans le vif du sujet pour en savoir plus !

1. Introduction

L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée a toujours été un sujet d’actualité, même avant la pandémie de COVID-19. Cependant, le lieu de travail n’étant plus aussi important qu’auparavant, le sujet est devenu plus passionnant que jamais. Dans le passé, il était difficile, voire impossible, de travailler à domicile, ce qui, à juste titre, facilitait l’équilibre entre le monde personnel et le monde professionnel. Mais le travail à domicile étant devenu accessible, les employés ont tendance à opter pour cette solution, ce qui rend parfois difficile l’équilibre entre le travail et la vie privée. En effet, nous avons tendance à nous attarder sur nos tâches, car nous savons que nous sommes dans le confort de notre maison et que nous pouvons allonger notre temps pour accomplir une tâche particulière. Une fois de temps en temps, c’est bien, mais si cela devient une habitude régulière, votre vie personnelle risque d’en pâtir.

Selon un rapport de 2022 publié par Aviva, l’un des principaux fournisseurs de retraites professionnelles du Royaume-Uni, environ 41 % des travailleurs recherchent l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée après une pandémie, plutôt que des paquets annuels (avec 31 %). En 2019, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée arrivait en deuxième position avec 40,91 %, derrière le salaire qui arrivait en première position avec 41,02 %. Bien que la différence entre 2019 et 2022 ne soit pas énorme, il est tout de même significatif de voir de plus en plus de travailleurs préférer un équilibre entre leur vie personnelle et leur vie professionnelle.

2. Qu’est-ce qu’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

En termes simples, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est le temps que l’on consacre à son travail par rapport au temps que l’on consacre à ce qui est important en dehors du travail – il peut s’agir de passer du temps avec ses proches, de s’adonner à ses intérêts personnels et à ses passe-temps, et ainsi de suite. Toutefois, lorsque le travail exige plus d’attention et que vous avez moins de temps à consacrer à vos loisirs et à vos autres responsabilités, c’est à ce moment-là que l’équilibre est rompu.

En menant des recherches approfondies sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, nous sommes tombés sur des opinions où la plupart des gens décrivent leur idée d’un mode de vie équilibré comme suit : – un mode de vie équilibré est un mode de vie équilibré.

• Avoir un impact positif sur la vie de leurs proches
• Être présent dans l’instant
• Donner la priorité à ce qui est le plus important, à ce qui compte vraiment pour l’avenir
• Avoir un impact plus important dans la vie
• L’abandon de la volonté de tout faire et de tout avoir
• Faire respecter les limites strictes nécessaires à la réalisation de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

3. Raisons pour lesquelles il est important de concilier vie professionnelle et vie privée

L’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un sujet sans fin. Mais voici les dix principales raisons qui étayent l’argument –

3.1 Amélioration du bien-être général

Un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle améliore votre santé globale – physique, mentale et émotionnelle. De nombreusesétudes ont montréque le fait de travailler pendant de longues heures (avec ou sans pauses) entraîne de graves problèmes de santé tels que la dépression, le diabète, les troubles du sommeil, l’obésité, la fatigue, etc. En fait, ces conditions entraînent un épuisement professionnel et d’autres répercussions négatives, qui affectent également votre vie professionnelle. Par conséquent, un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée vous permettra de réduire le stress et l’anxiété, et donc de retrouver une bonne santé.

3.2 Améliore votre concentration et votre attention

L’un des plus grands défis auxquels sont confrontés ceux qui ne parviennent pas à trouver un équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée est leur incapacité à rester concentrés et attentifs. Vous vous demandez comment ? Voici comment cela se passe –

• Vous aurez l’impression que votre esprit est surchargé, qu’il tourne souvent et qu’il est encombré d’un million de scénarios et de pensées.
• Vous ne cessez de penser à vos échéances et à vos problèmes au travail, lorsque vous êtes avec votre famille et vos amis.
• Votre esprit ne cesse de vagabonder vers des problèmes personnels avec vosproches, ou vers quelque chose d’aussi négligeable qu’une lessive non faite au travail.

Grâce à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, votre esprit se sentira plus tranquille, ce qui vous donnera le temps de méditer et de rester détendu tout en vous permettant d’être dans le présent. N’oubliez pas que l’équilibre n’est pas seulement une question de temps passé à ne rien faire ; c’est aussi une question de sentiment.

3.3 Renforcer l’engagement au travail

L’engagement au travail est l’un des éléments clés pour se sentir motivé et énergique. Les employés engagés sont plus concentrés, plus heureux et plus engagés dans leur travail. Cela dit, pour garantir l’interaction entre les employés, de nombreux employeurs ont l’idée que l’engagement est créé par la pression ou les incitations. Cela peut fonctionner à court terme, mais à long terme, ce n’est pas une recette pour un moral ou un engagement élevés. De plus, lorsque vous êtes épuisé par le surmenage, il peut être fastidieux d’engager le dialogue avec voscollègues.

L’essentiel est donc de veiller à l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. En effet, plus votre vie professionnelle et votre vie privée sont équilibrées, plus vous vous sentez motivé et plein d’énergie. Cela permet de créer des liens plus profonds au travail et d’accroître l’engagement au sein de l’organisation.

Voici d’autres raisons de concilier travail et vie privée –

• Il vous aide à penser mieux et de manière plus créative car votre esprit est rafraîchi et détendu.
• Contribue à améliorer votre productivité en vous permettant de vous concentrer davantage.
• Il accroît votre bonheur et améliore vos relations, car vous êtes moins stressé.

4. Conseils importants pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée

On se demande souvent s’il existe des méthodes éprouvées pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Bien qu’il n’existe aucune méthode permettant d’éradiquer totalement le stress ou l’anxiété ou d’assurer un équilibre parfait entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, vous pouvez suivre quelques conseils pour vous assurer d’un bon équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée.

4.1 Prendre suffisamment de temps libre

Il est essentiel que vous preniez des congés, car ils vous permettent non seulement de vous détendre, mais aussi de vous adonner à vos passe-temps favoris, qu’il s’agisse de voyager, de peindre ou de nager. Les vacances vous permettent de réduire votre niveau de stress, ce qui est très bénéfique pour votre productivité. Comment cela se passe-t-il ? Vous revenez avec un esprit plus détendu et plus concentré, ainsi qu’une vision plus positive de votre travail.

4.2 Connaître les techniques de gestion du stress

Un conseil très important pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée est de connaître les techniques de gestion du stress. Parfois, même si vous vous connectez et déconnectez à temps, le fait de penser continuellement au travail ou à un projet particulier peut engendrer du stress et de l’anxiété. Si prendre des congés suffisants est une solution, ce n’est pas toujours possible. C’est alors que des techniques telles que l’exercice physique régulier, le yoga et la méditation, l’écoute de musique relaxante et de podcasts, etc. viennent à la rescousse. Non seulement elles contribuent à votre santé mentale, mais elles améliorent également votre état de santé général, ce qui se traduit par une augmentation de votre niveau d’énergie.

4.3 Courtes pauses tout au long de la journée

Le temps de travail standard dans presque tous les pays du monde est de 9 heures (il peut être inférieur ou supérieur dans certains cas). Vous ne pouvez pas attendre de vos employés qu’ils travaillent ces 9 heures sans faire de pause, car c’est tout à fait impossible. On dit qu’un adulte a un temps de concentration de 45 à 60 minutes, après quoi son cerveau n’est plus aussi productif qu’il l’était. C’est pourquoi il est important de faire de courtes pauses tout au long de la journée, que vous travailliez au bureau ou à distance. Lorsque votre cerveau fonctionne à plein régime, il a besoin de carburant, et les pauses permettent de l’alimenter. Les pauses vous permettent de refaire le plein d’énergie, de réajuster votre concentration et de travailler plus efficacement.

4.4 Créer des limites entre votre espace de travail et votre espace personnel

Si vous travaillez à domicile, vous devez créer des limites entre votre espace de travail et votre espace personnel. Évitez de travailler dans des endroits destinés à d’autres activités, comme la chambre à coucher, la cuisine, la table à manger ou les canapés du salon. C’est toujours une bonne idée d’aménager dans votre maison un espace dédié uniquement à votre travail. Lorsque vous travaillez à domicile, maintenez les mêmes horaires de pause que lorsque vous travaillez au bureau. Vous pourrez ainsi vous concentrer davantage et ne pas vous surmener.

4.5 Demandez à vos employés ce qu’ils recherchent

Ce point s’adresse aux employeurs/chefs d’équipe/gestionnaires. Il est parfois difficile de tout suivre ou vous n’êtes peut-être pas sûr des meilleurs moyens de soutenir votre personnel. Dans ce cas, la meilleure stratégie consiste à parler à vos employés et à leur demander ce qu’ils recherchent. Vous pouvez leur demander des suggestions sur la manière dont l’organisation peut les aider à mieux concilier vie professionnelle et vie privée, s’ils ont des griefs et des préoccupations, etc. Si vous remarquez une réponse commune/similaire, envisagez d’adopter une nouvelle politique.

5. Comment le groupe TJC aide à trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Voici ce que notre responsable des ressources humaines, Renuka Sharma, a à dire sur la façon dont le groupe TJC contribue à assurer un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée à ses employés.

5.1 Collaboration et soutien de l’équipe pour équilibrer la charge de travail

Si l’une des ressources est absente, la ressource immédiatement disponible prend la responsabilité de faire avancer la tâche.

5.2 Encourager les pauses et les vacances

Si un employé accumule de nombreux congés ou si la charge de travail est trop importante, nous conseillons à nos employés de faire une pause ou de partir en vacances et de revenir avec un nouvel état d’esprit.

5.3 Communication claire sur les attentes pour atteindre le résultat souhaité

Chaque chef d’équipe communique clairement avec les membres de son équipe sur les attentes en matière de tâches et sur la manière de les réaliser dans les délais impartis, comme les appels de sprint de l’équipe ELSA ou les appels hebdomadaires de l’équipe marketing, etc. Cela permet aux membres de l’équipe de planifier leurs calendriers en conséquence sans avoir à se surmener.

5.4 Pas de travail le week-end

ChezTJC Group, nous n’encourageons pas les membres de notre équipe à travailler pendant les week-ends. Les week-ends sont faits pour s’amuser et se ressourcer ; c’est pourquoi nous veillons à ce que nos équipes ne travaillent pas pendant les week-ends. Cela dit, nous n’encourageons pas non plus le travail en dehors des heures de travail. Parfois, si le besoin s’en fait sentir, les membres de l’équipe dépassent leurs heures de travail. Toutefois, il ne s’agit pas d’une pratique constante, et nous vous recommandons vivement de vous déconnecter à temps pour profiter du reste de la soirée.

L’une des choses les plus importantes que les managers doivent garder à l’esprit est que s’ils veulent que les membres de leur équipe aient un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, les managers doivent eux aussi adopter de bonnes habitudes en matière d’équilibre. Car votre équipe suit votre leadership !

Pour d’autres lectures intéressantes, continuez à suivre notrepage de bloget restez à l’écoute !