In der heutigen Welt, in der sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben unerlässlich. Aber wie definiert man Work-Life-Balance, oder besser gesagt, wie kann man ein ausgewogenes Verhältnis zwischen seinem Privat- und Berufsleben erreichen? Lassen Sie uns eintauchen und mehr darüber erfahren!
Inhaltsübersicht
1. Einführung
Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben war schon immer ein heißes Thema, nicht erst seit der COVID-19-Pandemie. Da jedoch der Arbeitsort nicht mehr so wichtig ist wie früher, ist das Thema heute wichtiger denn je. In der Vergangenheit war es, wenn nicht unmöglich, so doch recht schwierig, von zu Hause aus zu arbeiten, was die Balance zwischen der privaten und der beruflichen Welt ein wenig erleichtert hat. Aber jetzt, da die Arbeit von zu Hause aus möglich ist, entscheiden sich viele Arbeitnehmer dafür, was die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben manchmal schwierig macht. Das liegt vor allem daran, dass wir dazu neigen, mit unseren Aufgaben zu verweilen, weil wir im Hinterkopf wissen, dass wir bequem von zu Hause aus arbeiten und unsere Zeit dehnen können, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Ab und zu ist das in Ordnung, aber wenn es zur regelmäßigen Gewohnheit wird, kann es Ihr Privatleben beeinträchtigen.
Laut einem 2022 veröffentlichten Bericht von Aviva, einem der führenden Anbieter für betriebliche Altersvorsorge in Großbritannien, legen rund 41% der Arbeitnehmer nach der Pandemie mehr Wert auf die Work-Life-Balance als auf jährliche Pauschalangebote (mit 31%). Im Jahr 2019 lag die Work-Life-Balance mit 40,91% auf Platz 2, hinter dem Gehalt, das mit 41,02% auf Platz 1 lag. Auch wenn der Unterschied zwischen 2019 und 2022 nicht sehr groß ist, so ist es doch bezeichnend, dass immer mehr Arbeitnehmer ein Gleichgewicht zwischen ihrer privaten und beruflichen Welt bevorzugen.
2. Was ist eine gesunde Work-Life-Balance?
Einfach ausgedrückt ist die Work-Life-Balance die Zeit, die man mit seiner Arbeit verbringt, im Vergleich zu der Zeit, die man mit den wichtigen Dingen außerhalb der Arbeit verbringt – das kann die Zeit mit seinen Lieben sein, die Beschäftigung mit persönlichen Interessen und Hobbys und so weiter. Wenn jedoch die Arbeit mehr Aufmerksamkeit erfordert und Sie weniger Zeit für Ihre Hobbys und andere Verpflichtungen haben, dann ist das Gleichgewicht gestört.
Bei unseren Recherchen zum Thema Vereinbarkeit von Arbeit und Leben sind wir auf Meinungen gestoßen, in denen die meisten Menschen ihre Vorstellung von einem ausgewogenen Lebensstil wie folgt beschrieben haben: –
- Einen positiven Einfluss auf das Leben ihrer Angehörigen zu haben
- Im Moment präsent sein
- Prioritäten setzen für das, was wichtiger ist, was in Zukunft wirklich zählt
- Mehr Einfluss auf das Leben nehmen
- Loslassen von dem Versuch, alles zu tun und zu haben
- Durchsetzung starker Grenzen, die für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben notwendig sind
3. Gründe, warum die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben wichtig ist
Die Bedeutung der Work-Life-Balance ist ein nie endendes Thema. Aber hier sind die zehn wichtigsten Gründe, die dafür sprechen –
3.1 Verbessert das allgemeine Wohlbefinden
Ein besseres Gleichgewicht zwischen Ihrem Berufs- und Privatleben verbessert Ihre allgemeine Gesundheit – körperlich, geistig und emotional. VieleStudien haben ergeben,dass längere Arbeitszeiten (mit oder ohne Pausen) zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Diabetes, Schlafstörungen, Fettleibigkeit, Müdigkeit usw. führen. Tatsächlich führen diese Bedingungen zu Burnout und anderen negativen Auswirkungen, die sich auch auf Ihr Berufsleben auswirken. Mit einer ausgewogenen Work-Life-Balance werden Sie weniger Stress und Ängste erleben, was zu einer verjüngten Gesundheit führt.
3.2 Verbessert Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit
Eine der größten Herausforderungen, mit denen Menschen ohne ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben konfrontiert sind, ist die Unfähigkeit, konzentriert und aufmerksam zu bleiben. Sie fragen sich wie? So läuft das Ganze ab.
- Ihr Verstand wird sich schwer anfühlen, sich oft drehen und mit einer Million Szenarien und Gedanken überladen sein.
- Sie denken ständig an Ihre Fristen und Probleme bei der Arbeit, wenn Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammen sind.
- Ihre Gedanken schweifen immer wieder zu persönlichen Problemen mit IhrenLieben oder zu etwas so Unwichtigem wie unerledigte Wäsche bei der Arbeit.
Mit einer ausgewogenen Work-Life-Balance wird Ihr Geist mehr zur Ruhe kommen, so dass Sie die Zeit haben, zu meditieren und entspannt zu bleiben, während Sie in der Gegenwart sein können. Denken Sie daran, dass es bei der Ausgewogenheit nicht nur um die Zeit geht, die Sie im Leerlauf verbringen, sondern auch darum, wie Sie sich fühlen.
3.3 Stärkeres Engagement bei der Arbeit
Engagement bei der Arbeit ist eine der wichtigsten Komponenten, um sich motiviert und energiegeladen zu fühlen. Das heißt, engagierte Mitarbeiter sind konzentrierter, glücklicher und engagierter bei ihrer Arbeit. Um die Interaktion zwischen den Mitarbeitern zu gewährleisten, gehen viele Arbeitgeber davon aus, dass Engagement durch Druck oder Anreize erzeugt wird. Das mag kurzfristig funktionieren, ist aber auf lange Sicht kein Rezept für eine hohe Arbeitsmoral oder Engagement. Und wenn Sie aufgrund von Überlastung erschöpft sind, kann der Umgang mit IhrenKollegenzu einer mühsamen Aufgabe werden.
Der wichtigste Aspekt ist daher, dass Sie für ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Berufs- und Ihrem Privatleben sorgen. Denn je ausgewogener Ihre Arbeit und Ihr Leben sind, desto motivierter und energiegeladener fühlen Sie sich. Dies trägt dazu bei, eine engere Bindung bei der Arbeit zu schaffen und das Engagement in der gesamten Organisation zu steigern.
Einige andere Gründe für die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben sind –
- Es hilft Ihnen, besser und kreativer zu denken, da Ihr Geist erfrischt und entspannt ist.
- Verbessert Ihre Produktivität, da Sie sich besser konzentrieren können.
- Es steigert Ihr Glücksgefühl und verbessert auch Ihre Beziehungen, da Sie weniger gestresst sind.
4. Wichtige Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Oft fragt man sich, ob es bewährte Methoden gibt, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben zu erreichen. Es gibt zwar keine Methoden, die Stress oder Ängste vollständig beseitigen oder ein perfektes Gleichgewicht zwischen Ihrem Berufs- und Privatleben herstellen können, aber es gibt ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Work-Life-Balance haben.
4.1 Nehmen Sie sich ausreichend frei
Es ist wichtig, dass Sie sich eine Auszeit gönnen, denn so können Sie sich nicht nur entspannen, sondern auch Ihren Hobbys nachgehen, die Sie lieben – ob Reisen, Malen oder Schwimmen. Der Urlaub trägt dazu bei, Ihren Stresspegel zu senken, was sich positiv auf Ihre Produktivität auswirkt. Warum fragen Sie? Sie kehren mit einem entspannteren und konzentrierteren Geist und einer positiveren Einstellung zu Ihrer Arbeit zurück.
4.2 Techniken zur Stressbewältigung kennen
Ein sehr wichtiger Tipp für eine ausgewogene Work-Life-Balance ist die Kenntnis von Techniken zur Stressbewältigung. Selbst wenn Sie sich pünktlich ein- und ausloggen, kann der ständige Gedanke an die Arbeit oder ein bestimmtes Projekt zu Stress und Angst führen. Eine angemessene Auszeit zu nehmen, ist zwar ein Ausweg, aber nicht immer machbar. Hier kommen Techniken wie regelmäßiger Sport, Yoga und Meditation, das Hören von entspannender Musik und Podcasts usw. zum Einsatz. Sie helfen nicht nur Ihrer geistigen Gesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit, was zu einer Steigerung Ihres Energieniveaus führt.
4.3 Kurze Pausen während des Tages
Die Standardarbeitszeit beträgt in fast allen Ländern der Welt 9 Stunden (in manchen Ländern auch weniger oder mehr). Und Sie können von Ihren Mitarbeitern nicht erwarten, dass sie diese 9 Stunden ohne Pause arbeiten, denn das ist völlig unmöglich. Man sagt, dass ein Erwachsener eine Konzentrationszeit von 45-60 Minuten hat, nach der sein Gehirn nicht mehr so produktiv ist wie zuvor. Deshalb sind kurze Pausen über den Tag verteilt wichtig, unabhängig davon, ob Sie im Büro oder per Fernzugriff arbeiten. Wenn Ihr Gehirn auf Hochtouren arbeitet, braucht es Treibstoff, und durch Pausen wird dieser Treibstoff zugeführt. Sie helfen Ihnen, neue Energie zu tanken, Ihren Fokus neu zu justieren und effizienter zu arbeiten.
4.4 Schaffen Sie Grenzen zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem persönlichen Bereich
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie Grenzen zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem persönlichen Bereich ziehen. Vermeiden Sie es, an Orten zu arbeiten, die für andere Aktivitäten gedacht sind, wie z.B. in Ihrem Schlafzimmer, am Küchen-/Esstisch oder auf den Sofas im Wohnzimmer. Es ist immer eine gute Idee, einen Raum in Ihrem Haus einzurichten, der nur für Ihre Arbeit bestimmt ist. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, sollten Sie die gleichen Pausenzeiten einhalten, die Sie auch im Büro einhalten. Auf diese Weise können Sie sich besser konzentrieren und überanstrengen sich nicht.
4.5 Fragen Sie Ihre Mitarbeiter, wonach sie suchen
Dieser Punkt richtet sich an Arbeitgeber/Teamleiter/Manager. Manchmal kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten, oder vielleicht sind Sie sich nicht sicher, wie Sie Ihre Mitarbeiter am besten unterstützen können. In einem solchen Fall ist die beste Strategie, mit Ihren Mitarbeitern zu sprechen und sie zu fragen, was sie sich wünschen. Sie können sie nach Vorschlägen fragen, wie das Unternehmen sie besser bei der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben unterstützen kann, ob sie Beschwerden und Bedenken haben usw. Wenn Sie eine gemeinsame/ähnliche Antwort feststellen, sollten Sie die Einführung einer neuen Politik in Betracht ziehen
5. Wie die TJC Group zu einer guten Work-Life-Balance beiträgt
Hier ist, was unsere HR-Managerin, Renuka Sharma, darüber zu sagen hat, wie die TJC Group zu einer guten Work-Life-Balance für ihre Mitarbeiter beiträgt –
5.1 Zusammenarbeit im Team & Unterstützung durch das Team, um die Arbeitsbelastung auszugleichen
Wenn eine Ressource abwesend ist, übernimmt die sofort verfügbare Ressource die Verantwortung, die Aufgabe weiterzuführen.
5.2 Ermutigen Sie zu Arbeitspausen und Urlaub
Wenn sich bei einem Mitarbeiter viele Urlaubstage ansammeln oder die Arbeitsbelastung zu hoch ist, raten wir unseren Mitarbeitern, eine Pause einzulegen oder in den Urlaub zu fahren und mit frischem Elan zurückzukehren.
5.3 Klare Kommunikation der Erwartungen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen
Jeder Teamleiter hat eine klare Kommunikation mit seinen Teammitgliedern über die Erwartungen an die Aufgaben und wie diese innerhalb der festgelegten Zeit zu erfüllen sind, z.B. Sprint Calls des ELSA-Teams oder Weekly Calls des Marketing-Teams usw. Das hilft den Teammitgliedern, ihre Kalender entsprechend zu planen, ohne sich zu überarbeiten.
5.4 Keine Arbeit an Wochenenden
Bei derTJC Group ermutigen wir unsere Teammitglieder nicht dazu, an den Wochenenden zu arbeiten. Wochenenden sind dazu da, um Spaß zu haben und sich zu erholen. Deshalb sorgen wir dafür, dass unsere Teams am Wochenende nicht arbeiten. Abgesehen davon ermutigen wir unsere Mitarbeiter auch nicht, über ihre Arbeitszeit hinaus zu arbeiten. Wenn es nötig ist, arbeiten unsere Teammitglieder gelegentlich über ihre Arbeitszeit hinaus. Das ist jedoch keine ständige Praxis, und wir empfehlen dringend, sich rechtzeitig abzumelden, um den Rest des Abends zu genießen.
Eines der wichtigsten Dinge, die Manager bedenken sollten, ist, dass sie, wenn sie wollen, dass ihre Teammitglieder eine gute Work-Life-Balance haben, auch gute Ausgleichsgewohnheiten einhalten müssen. Denn Ihr Team folgt Ihrer Führung!
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